وزارت ارتباطات و فناوري اطلاعات RSS Feedhttps://mava.ict.gov.ir کلیه حقوق این وب سایت متعلق به <a href="https://www.ict.gov.ir/" style="color: #5a8bd3">وزارت ارتباطات و فناوري اطلاعات</a> می باشد. RSS Generatorinfo@mava.ict.gov.ir (وزارت ارتباطات و فناوري اطلاعات ) info@mava.ict.gov.ir (وزارت ارتباطات و فناوري اطلاعات ) 60http://mava.ict.gov.ir/fa/news/18709/%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000004915در تابستان به خاطر گرمای شدید هوا نباید ورزش کرد؟ به هیچ وجه! فقط کافی است برخی موارد نکات را در نظر داشته باشید و احتیاط کنید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 21 May 2016 05:10:30 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/16824/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3-%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%ac%d8%b9%d9%87-%d9%86%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af00000000-0000-0000-0000-0000000041b8ورزشکاران نیز همانند بسیاری از افراد عادی جامعه از مراجعه به روانشناس برای حل مشکلات خود پرهیز می کنند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارTue, 05 Apr 2016 04:02:12 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/16813/%d8%ad%d8%a7%d9%84%d8%aa-%d9%be%d8%b1%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%b2%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a8%d8%b1%db%8c%d8%af00000000-0000-0000-0000-0000000041adانجام حرکات ورزشی در آب و یا آب‌درمانی جزو اصول درمان زانوی پرانتزی است.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارWed, 03 Feb 2016 05:47:14 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/16191/%d9%87%d8%b4%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%86%d8%ac%d9%85%d9%86-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c-%da%a9%d9%88%d9%87%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%87-%da%a9%d9%88%d9%87-%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%87%d9%88%d8%a7%db%8c-%d8%a2%d9%84%d9%88%d8%af%d9%87-%d9%88-%d8%b4%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b7-%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%86%da%af%db%8c-%d9%87%d9%88%d8%a700000000-0000-0000-0000-000000003f3fانجمن پزشکی کوهستان ایران: با توجه به آلودگی هوای شهرهای پر جمعیت و وارونگی هوا؛ انجمن پزشکی کوهستان نسبت به انجام فعالیت های ورزشی از جمله کوه‌نوردی در ارتفاعات شهرهای پر جمعیت هشدار می دهد:وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارMon, 04 Jan 2016 07:15:46 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/15447/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%b1%d8%b2%d9%85%db%8c-%d8%a2%db%8c%da%a9%db%8c%d8%af%d9%8800000000-0000-0000-0000-000000003c57وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSun, 25 Oct 2015 08:07:44 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/14946/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b400000000-0000-0000-0000-000000003a62غذاهای قبل از مسابقه چه تأثیری بر کارآیی ورزشکار دارد؟وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارWed, 02 Sep 2015 07:52:47 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/14668/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%85%d9%81%d8%b1%d8%ad-%d8%a8%d9%88%d9%84%db%8c%d9%86%da%af00000000-0000-0000-0000-00000000394cتاریخ بولینگ برمی‌گردد به مصر باستان، البته نه به این صورتی که الان می‌ببینید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 08 Aug 2015 06:27:00 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/14435/%d8%a2%d8%b3%db%8c%d8%a8-%da%a9%d8%a8%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%ab%d8%b1-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000003863مکمل های غذایی و داروهای رشد عضلات، اثرات سوء و غیرقابل بازگشتی بر سیستم های مختلف بدن از جمله کبد داشته و مصرف کنندگان این قبیل داروها باید از مصرف این گونه مواد خودداری کنند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 11 Jul 2015 05:15:49 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/14318/%da%86%d9%86%d8%af-%d8%a7%d8%b5%d9%84-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86%db%8c00000000-0000-0000-0000-0000000037eeدر تابستان به خاطر گرمای شدید هوا نباید ورزش کرد؟ به هیچ وجه! فقط کافی است برخی موارد نکات را در نظر داشته باشید و احتیاط کنید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 27 Jun 2015 07:39:53 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/14186/%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%a7%d8%b2-%d9%be%d9%84%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%b2%d9%86%d9%87-%d8%b2%d8%af%d9%86-%d9%88-%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%db%8c%db%8c-50-%d8%af%d8%b1%d8%b5%d8%af-%d8%b3%d8%ae%d8%aa-%d8%aa%d8%b1-%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa00000000-0000-0000-0000-00000000376aبه گفته محققان، اجرای مقادیر کم ورزشی مانند از پله بالا رفتن می تواند به اندازه ورزش کردن در باشگاه مانند وزنه زدن و یا راه رفتن در سربالایی برای سلامتی بیشتر مفید باشد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 13 Jun 2015 05:33:57 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/14041/%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d8%a7%d8%aa-%da%86%d9%87%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d8%a7%d9%86%d8%a8%d9%87-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8%d8%aa-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d9%82%d9%87%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%a9%d8%b3%d9%88%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d9%84%d8%a7%d9%84-%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%a7%d9%86-%db%8c%d8%a7%d9%81%d8%aa00000000-0000-0000-0000-0000000036d9مسابقات چهار جانبه فوتبال به مناسبت هفته ارتباطات که به میزبانی موسسه فرهنگی ، ورزشی و رفاهی پیام برگزار شد با قهرمانی پیشکسوتان استقلال خاتمه یافت.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارWed, 27 May 2015 05:35:07 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/13919/3-%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b100000000-0000-0000-0000-00000000365fپیاده‌روی یکی از فعالیت‌های ورزشی متداول است. این ورزش به نظر ساده می‌آید اما نکاتی وجود دارد که باید در پیاده روی رعایت کرد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارWed, 20 May 2015 06:33:04 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/13915/%d8%ad%d8%b1%d9%81%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%ad%d9%85%d8%af-%d8%b9%d9%84%db%8c-%d8%b3%d9%be%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%86%d8%a7%d8%b5%d8%b1%d8%ad%d8%ac%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%88-%d8%b9%d9%84%db%8c-%d8%af%d8%a7%db%8c%db%8c00000000-0000-0000-0000-00000000365bمحمد علی سپانلو شاعر فقید کشورمان یک هوادار دو آتشه شاهین بود.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارWed, 13 May 2015 06:44:23 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/13878/%da%a9%d9%81%d8%b4%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000003636به‌گفتهٔ بقراط، پیاده‌روی بهترین داروی موجود برای درمان بیماری‌های انسان است.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSun, 10 May 2015 11:25:21 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/13085/%d8%a7%d9%86%d8%b9%d8%b7%d8%a7%d9%81-%d9%be%d8%b0%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b400000000-0000-0000-0000-00000000331dانعطاف پذیری به دو شکل ایستا و پویا تعریف می شود.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 14 Feb 2015 07:02:24 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/13083/%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86-%da%86%d9%87-%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%87%d8%af-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa00000000-0000-0000-0000-00000000331bوزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 17 Jan 2015 08:25:57 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/12450/%d8%a2%d8%ab%d8%a7%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa%db%8c-%d8%ba%db%8c%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%86%d8%b3%d9%88%d9%84%db%8c%d9%8600000000-0000-0000-0000-0000000030a2در افراد غیر وابسته به انسولین ، ورزش عامل اصلی کنترل قند خون است . عامل بعدی مصرف صحیح مواد غذایی است .وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 25 Oct 2014 09:25:24 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/12326/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d9%88-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b100000000-0000-0000-0000-000000003026تغذیه در ورزشکارانی که گیاهخواری را پیش گرفته اند بسیار با اهمیت است و باید سعی کنند از همه مواد پر انرژی استفاده نمایند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 11 Oct 2014 06:14:56 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/11565/%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%be%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%b4%d8%a800000000-0000-0000-0000-000000002d2dگرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عکس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSun, 14 Sep 2014 05:28:27 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/11569/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a8%db%8c%da%a9-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa00000000-0000-0000-0000-000000002d31ایروبیک جزء فعالیت های هوازی شدت کم و مدت طولانی است. تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در مدت زمانی خاص بالا می برد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارWed, 13 Aug 2014 12:16:50 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/11568/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-8-%da%af%d8%a7%d9%86%d9%8700000000-0000-0000-0000-000000002d30شما ممکن است برنامه ورزشی مناسبی را تهیه کرده باشید و مطابق آن پیش بروید ولی مشاهده کنید که به نتایج دلخواه دست پیدا نمی‌کنید. وزنتان به اندازه دلخواه‌تان کاهش پیدا نمی‌کند و یا دچار آسیب‌های ناشی از ورزش می‌شوید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 09 Aug 2014 04:03:05 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/11566/%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d9%81%d8%b1%d9%85-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%8600000000-0000-0000-0000-000000002d2eوزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 02 Aug 2014 03:58:40 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/11567/%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%b4%db%8c%d8%b1-%d8%a8%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af00000000-0000-0000-0000-000000002d2fپژوهشگران کانادایی اعلام کردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای کمک می کند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 26 Jul 2014 04:05:36 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/11538/%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86-%da%86%d9%87-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d9%88-%da%86%d9%87-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000002d12لازم است افراد در ماه مبارک رمضان سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSun, 20 Jul 2014 05:34:01 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/11417/%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b2-%d9%86%d8%b4%d8%b3%d8%aa-%db%8c%d8%a7-%da%a9%d8%b1%d8%a7%d9%86%da%8600000000-0000-0000-0000-000000002c99درصورتیکه هدفتان شکیل کردن عضله شکم باشد، دراز-نشست، تمرینی تقریبا بی فایده است. بجای دراز-نشست، کرانچ را امتحان کنید که مستقیما، عضلات شکم را هدف قرار می دهد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 12 Jul 2014 03:41:41 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/11418/%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%ad%d9%84%d9%82%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d9%86%da%af%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000002c9aهولاهوپ، همان حلقه‌‌های رنگی است که شما را به یاد دوران کودکی‌تان می‌اندازد؛ یعنی ورزشی نیست که تازگی‌ها به دنیا معرفی شده باشد .وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 05 Jul 2014 03:40:56 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/11420/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%b1%d8%b2%d8%b400000000-0000-0000-0000-000000002c9cتبلیغات دستگاه‌های لرزاننده‌ای که برای تناسب اندام استفادهمی‌شود، چقدر واقعی است؟وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 28 Jun 2014 03:30:34 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/11310/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%da%a9%d9%85-%d8%aa%d8%ad%d8%b1%da%a9-%d8%ae%d9%84%d8%a7%d9%82-%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%af00000000-0000-0000-0000-000000002c2eمحققان دانشگاه لیدن در هلند دریافتند: ورزش و فعالیت بدنی باعث تحریک مغز و افزایش خلاقیت می‌شود، به‌طوری‌ که ورزشکاران بهتر از افراد کم‌تحرک قادر به حل مسائل هستند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 21 Jun 2014 03:21:39 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/11313/%d8%af%d9%88-%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%aa-%d9%be%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%db%8c%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%88-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%85%d9%85%d9%86%d9%88%d8%b900000000-0000-0000-0000-000000002c31رییس انجمن فیزیوتراپی ایران هشدار داد: ورزش کردن و انجام تمرینات کششی 2 ساعت نخست پس از بیدار شدن و همچنین هنگام خستگی صدمه و آسیب به بدن را افزایش می دهد .وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 14 Jun 2014 03:43:08 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/11275/%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d9%85%d9%88%d8%ab%d8%b1-%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%8600000000-0000-0000-0000-000000002c0bتأثیر مثبت فراوانى که چند مرتبه شنا در طول یا عرض استخر بر سلامت ما مى گذارد، باورکردنى نیست، همچنین تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روحى و جسمى ما غیر قابل انکار است.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 07 Jun 2014 03:31:56 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10789/%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%db%8c%d9%88%da%af%d8%a700000000-0000-0000-0000-000000002a25انجام تمرینهای ورزشی با سرعت زیاد، به گونه ای که حرارت بدن را بالا ببرد و عرقتان را در بیاورد، باعث سوزاندن کالریهای اضافی می شود، اما چه بسا روشهای ملایمتر، کارآیی بیشتری برای کاهش دور کمرتان داشته باشند. می پرسید چگونه؟ یوگا، به شیوه ای روحی-روانی باعث تسهیل کاهش وزن می شود.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 03 May 2014 04:01:00 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9702/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%b3%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%ae%d8%b1-%d9%87%d8%a700000000-0000-0000-0000-0000000025e6بیماری های ناشی از شنا در استخر یا دیگر آب ها به دو دسته عفونی و غیرعفونی تقسیم می شود. انواع قارچ، ویروس، انگل و باکتری به وجودآورنده انواع بیماری های عفونی هستند. افراد مستعد به ویژه کسانی که دچار بیماری هایی مانند دیابت، ایدز، کم خونی و لوپوس هستند یا از داروهای شیمی درمانی و کورتون استفاده می کنند، در معرض ابتلا قرار دارند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 03 May 2014 03:44:57 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10786/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%af%d9%88%da%86%d8%b1%d8%ae%d9%87-%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b1%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000002a22اﻣﺮوزه ﻣﺰاﯾﺎی ﺗﺤﺮک و ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ھﺎی ﺑﺪﻧﯽ روزﻣﺮه ﺑﺮﻛﺴﯽ ﭘﻮﺷﯿﺪه ﻧﯿﺴﺖ. ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻧﺸﺎن داده اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﻓﻌﺎل، از زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺗﺮ و ﺷﺎداب ﺗﺮی ﺑﺮﺧﻮردارﻧﺪ، ﺿﻤﻦ اﯾﻦ ﻛﻪ ﻣﻘﺎوﻣﺖ آﻧﮫﺎ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺗﻨﺶ ھﺎی رواﻧﯽ و ﺑﺴﯿﺎری از ﺑﯿﻤﺎرﯾﮫﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺳﺖ.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 26 Apr 2014 03:15:27 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10788/%d8%a8%d8%b1%d8%ae%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%db%8c%d9%88%da%af%d8%a700000000-0000-0000-0000-000000002a24یوگا تکنیک پیشرفته ای نیست و فواید یوگا است که آن را در میان مردم معروف کرده است. یوگا ورزشی است که هم برای سلامت جسم مفیدند و هم برای سلامت روح. در این مقاله، برخی از مهمترین فواید یوگا را به صورت خلاصه برای شما بیان می کنیم.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 18 Apr 2014 16:17:06 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10790/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b300000000-0000-0000-0000-000000002a26گاهی اوقات ممکن است زندگی بسیار چالش‌برانگیز شود و نگرانی‌ها و مسئولیت‌های خانوادگی شما را تحت فشار قرار دهد. با آنکه استرس خفیف طبیعی‌ترین بخش زندگی است، اما استرس شدید می‌تواند بازدهی شما را تحت‌تأثیر قرار دهد و سلامت جسم و روحتان را به خطر اندازد. ورزش و تمرین های ورزشی یک از بهترین راه های مقابله با استرس می باشد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 18 Apr 2014 16:16:41 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10785/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%88-%d8%a7%d8%ab%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000002a21تمنای یافتن لحظه‌ای برای سکوت و دوری از هیاهو و شلوغی شهر بزرگترین دغدغه هر شهروند امروزی است که برای به‌دست آوردن آن از هیچ کوششی دریغ نمی‌کند.شاید کوهنوردی و رفتن به دامان کوه رسیدن به این سکوت باشد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 12 Apr 2014 03:34:12 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10791/6-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%da%a9%d9%87-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d8%b2%db%8c%d8%a7%d8%af%db%8c-%d9%85%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%86%d8%af00000000-0000-0000-0000-000000002a27برای کم کردن وزن باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می‌کنید، کالری بسوزانید، اما روش‌های هوشمندانه‌تر و سریعتری هم برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد. 6 ورزش زیر، کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالری‌سوزی و لاغری شناخته شده‌اند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 12 Apr 2014 03:33:59 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10570/%d9%be%d8%b1%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a700000000-0000-0000-0000-00000000294aدر هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر 1000 ساعت بیـش از 5 آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر با درصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی رود.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 04 Apr 2014 14:57:24 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10127/%d8%a2%d8%a8-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d8%af%d8%b1-6-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%8700000000-0000-0000-0000-00000000278fتعجب نکنید واقعا می‌توانید ظرف 6 هفته چربی‌های شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زیر را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعایت کنید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 14 Mar 2014 08:34:40 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10566/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%be%d8%b1%da%86%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%be%db%8c%da%a900000000-0000-0000-0000-000000002946پرچم المپیک، زمینه‌ای سفید با پنج حلقه‌ رنگی درهم تنیده، نمادی است که بر پیوستگی ملت‌های جهان تأکید دارد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 14 Mar 2014 08:19:31 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10569/%da%86%d9%86%d8%af-%d9%82%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%86-%da%a9%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%b5%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%aa00000000-0000-0000-0000-000000002949از آنجائی که پیشگیری از جراحات امکان پذیر است ، تحقیقات نشان می دهند که میزان جراحات در صورتی که مراقبتهای مناسب صورت بگیرد تا حدود 25 درصد کاهش می یابد .وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 08 Mar 2014 03:52:45 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10567/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7%d9%85-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%da%a9%d8%b4%d8%b4%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000002947هدف از انجام کششی ، کشیدن آرام عضلات ، قبل از انجام تمام ورزشها و همچنین افزایش انعطاف پذیری بافتها می باشد ، در صورت انجام صحیح حرکات کششی ، از بروز جراحات در اعضای بدن شما جلوگیری می شود و عملکرد شما در حین ورزش افزایش می یابد .وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 08 Mar 2014 03:52:31 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10568/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d9%88%da%86%d8%b1%d8%ae%d9%87-%d8%ab%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%8500000000-0000-0000-0000-000000002948دوچرخه ثابت برای افرادی که تمایل دارند برروی قسمت تحتانی بدن خود کار کنند اما علاقه ای به دوندگی ندارند ،بسیار مفید می باشد . این نوع دوچرخه ، شرایط خوبی را برای تناسب اندام ایروبیکی فراهم می آوردند و عضلات جمع کننده ناحیه باسن ، عضلات ساق پا و ران را تقویت می کنند .وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 01 Mar 2014 04:20:45 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10565/%d8%aa%db%8c-%d8%a2%d8%b1-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b300000000-0000-0000-0000-000000002945بدن خود را ماشین خود سازیدوزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 01 Mar 2014 04:20:24 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10116/%db%b3%db%b0-%d8%af%d9%82%db%8c%d9%82%d9%87-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%85-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%88%d8%b2%d9%86-%da%a9%d8%a7%d9%81%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa00000000-0000-0000-0000-000000002784در یک تحقیق جدید مشخص شد که ۳۰ دقیقه ورزش در روز به همان اندازه یک ساعت ورزش به بزرگسالانی که اضافه‌وزن دارند برای پایین آوردن وزنشان کمک می‌کند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 20 Feb 2014 14:10:00 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10551/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%8500000000-0000-0000-0000-000000002937راه‌هایی وجود دارد که به کمک آنها می‌توان بدون رفتن به باشگاه تناسب اندام مناسبی داشت و آمادگی جسمانی را افزایش داد روش‌های زیر را می‌توانید در محیط خانه یا فضای بیرون به کار بگیرید و ورزش کنید:وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 20 Feb 2014 13:44:49 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10440/%d8%a7%d8%ab%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%85%d9%86%d8%b8%d9%85-%d8%a8%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b3%d8%b1%d8%ae%d8%b1%da%af-%d9%87%d8%a700000000-0000-0000-0000-0000000028c8پژوهشگران اعلام کردند که ورزش منظم به سلامت سرخرگ ها و تسهیل گردش خون کمک می کند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارSat, 15 Feb 2014 04:32:10 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10128/10-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%b2-%d8%af%d9%88%d8%b1-%da%a9%d9%85%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86-%d9%88-%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%87%d8%a700000000-0000-0000-0000-000000002790در هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می خواهیم 10 روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقه‌تان نهایت استفاده را ببرید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 07 Feb 2014 17:14:45 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10130/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%b9%d8%a7%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%81%db%8c%d8%aa%d9%86%d8%b3-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%8600000000-0000-0000-0000-000000002792در زیر به 10 نکته تمرینی عالی برای ارتقاء وضع تناسب‌اندام و سلامتیتان اشاره می‌کنیم.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 07 Feb 2014 17:13:14 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10124/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d9%be%d8%b1%d9%85%d8%b4%d8%ba%d9%84%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%88%d9%82%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%a9%d9%86%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%da%af%d8%b0%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%af00000000-0000-0000-0000-00000000278cقصد نداریم تئوری‌های مدیریت زمان را برایتان عنوان کنیم. کتاب‌های زیادی درمورد این موضوع نوشته شده است که می‌توانید برای این منظور به آنها رجوع کنید. فقط توصیه‌هایی برایتان آورده‌ایم که به شما کمک می‌کند بتوانید در برنامه پرمشغله‌تان، زمانی را نیز به ورزش کردن اختصاص دهید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 30 Jan 2014 14:12:23 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10123/%d8%ad%d9%82%d8%a7%db%8c%d9%82%db%8c-%d8%ac%d8%a7%d9%84%d8%a8-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%b2%d9%87-%d8%a7%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%af-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%af00000000-0000-0000-0000-00000000278bداشتن فکری آزادتروزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 30 Jan 2014 14:11:43 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10121/%d8%af%d8%b1-10-%d8%af%d9%82%db%8c%d9%82%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%81%d8%b1%d9%85-%d8%af%d9%87%db%8c%d8%af00000000-0000-0000-0000-000000002789ا این حرکات چربی‌سوز کمی فعالیت بدنی‌تان را ارتقاء بخشیده و همزمان به بدنتان شکل دهیدوزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 30 Jan 2014 14:11:08 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10131/6-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%aa%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000002793با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (به همین سادگی: باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می‌کنید، کالری بسوزانید)، اما روش‌های هوشمندانه‌تر و سریعتری هم برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 30 Jan 2014 14:08:27 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10133/10-%d8%aa%d8%ba%db%8c%db%8c%d8%b1-%d8%b9%d8%a7%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%8500000000-0000-0000-0000-000000002795اصلاحات مربوط به برنامه تناسب‌اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است. پس اگر تا امروز توجهی به برنامه ورزشی و رژیم غذاییتان نداشتید، الان بهترین زمان برای اصلاح این وضعیت است.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 30 Jan 2014 14:07:54 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10129/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000002791جنبه‌ های مختلف تناسب ‌اندام هوازی با اطلاعاتی که درمورد تست ‌ها و تمرینات محتلف و امثال این ارائه می‌شود، مدنظر قرار می‌گیرد. اینکه فرد چطور باید وارد این فعالیت شود هم مسئله پراهمیتی است.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 24 Jan 2014 12:34:44 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10125/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%be%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%ad%d8%b3%d8%a8-%d9%81%d8%b1%d9%85-%d8%a8%d8%af%d9%8600000000-0000-0000-0000-00000000278dنوع تمرینات پا و تعداد تکرارهای مناسب آن در بدنسازی، برای همه فرم‌های بدن یکسان نیست. شکل بدنتان را از انواع زیر بشناسید و برای تمرینات پا از توصیه‌های مربوط به آن استفاده کنید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 24 Jan 2014 12:33:56 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10122/%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%86-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%8500000000-0000-0000-0000-00000000278aنه، غیرممکن نیست!وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 24 Jan 2014 12:33:23 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10119/%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%d8%a7%d8%aa%da%a9-BODY-ATTACK-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%aa%d8%af-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%8500000000-0000-0000-0000-000000002787BODY ATTACK ورزشی هوازی است برای بالا بردن قدت و استقامتوزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 24 Jan 2014 12:31:38 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10114/%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%af%d9%88%d8%b1-%da%a9%d9%85%d8%b1%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d9%85-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%a8%d8%ae%d8%b4%db%8c%d8%af00000000-0000-0000-0000-000000002782برای استفاده بردن از فواید پیاده‌روی آماده‌اید؟ ما به شما می‌گوییم چطور شروع کنید -- و چطور هر روز انگیزه‌ بیشتری پیدا کنید. از همین امروز شروع کنید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 24 Jan 2014 12:31:08 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10118/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%85%d9%be-BodyPump00000000-0000-0000-0000-000000002786ادی‌پامپ شکلی جدید و پرهیجان برای وارد کردن ورزش و تناسب‌اندام به زندگی‌ آدمهاست و کلاس‌های ورزشی این رشته این روزها در اکثر باشگاه‌ها بر پا می‌شود.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 17 Jan 2014 14:46:47 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10117/%d8%a8%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%85%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%8600000000-0000-0000-0000-000000002785آیا در روند کاهش‌وزنتان دچار رکود شده‌اید؟ آیا سخت وزن کم می‌کنید؟ آیا متعجبید که چرا بااینکه کلی وزن کم کرده‌اید باز هم اندام زیبایی ندارید؟ پاسخ این سوالات به همین سادگی است: برنامه‌تمرینتان را تغییر دهید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 17 Jan 2014 14:46:25 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10115/%db%b1%db%b0-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b3%d8%a7%d8%af%d9%87-%db%8c%d9%88%da%af%d8%a700000000-0000-0000-0000-000000002783خیلی‌ها تا اسم یوگا را می‌شنوند، تصورشان تمریناتی دشوار است که همه از پس آن برنمی‌آیند، اما واقعیت این است که یوگا می‌تواند ساده باشد، اگر امروز صبح بعد از بیرون آمدن از تختخوابتان دست‌هایتان را بالا کشیده باشید، تقریباً یک حرکت یوگا انجام داده‌اید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 17 Jan 2014 14:45:59 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10055/%d8%b4%d8%b7%d8%b1%d9%86%d8%ac00000000-0000-0000-0000-000000002747شطرنج یک بازی دونفره است که بر روی صفحهٔ ۸×۸ شطرنج و با استفاده از مهره‌های شطرنج (شاه، وزیر، رخ، فیل، اسب و سرباز) انجام می‌گیرد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 17 Jan 2014 14:45:39 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10034/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-C-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d8%af00000000-0000-0000-0000-000000002732این ویتامین که بیشترین تحقیقات درمورد تغذیه ورزشکاران روی آن انجام گرفته است، نشان داده که می تواند به طرق مختلف برای بدنسازان مفید باشد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 17 Jan 2014 14:44:38 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10049/%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%ac-%d8%a2%d9%85%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%b7%d8%a8-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000002741پیشنهاد می کنیم این توصیه های ورزشی را به کار ببندید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 10 Jan 2014 16:01:42 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10050/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%da%af%d8%b1%d9%88%d9%87%db%8c-%d8%a8%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d9%85%d8%ba%d8%b200000000-0000-0000-0000-000000002742محققان دانشگاه پرینستون اعلام کردند که ورزش کردن به صورت گروهی بیش از انفرادی تاثیر مثبت می گذارد و نتایج بهتری بر روی سلامت مغز دارد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 10 Jan 2014 16:01:18 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10051/%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%b1%d8%aa-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%db%8c%d9%85%d9%86%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b400000000-0000-0000-0000-000000002743در تربیت بدنی هر دانش‌آموز باید آگاهی‌های مربوط به ایمنی را برای حفظ سلامت خود و دیگران کسب کند، به گونه‌ای که جزو عادت‌های او شود.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 10 Jan 2014 16:00:47 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10054/%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b2%d8%a7%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%8700000000-0000-0000-0000-000000002746ورزش مفید است به شرط آنکه در انتخاب آن آزادانه عمل کنید نه این که چون اطرافیان شما به آن علاقه مند هستند، ناچار به انجام آن باشید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 10 Jan 2014 15:58:52 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/10056/%d8%b1%db%8c%d8%b4%d9%87-%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d8%a8%d9%86%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%ae%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d9%88%d8%b1%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a7%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000002748درمورد بررسی ریشه ها و بنیادهای تاریخی ورزش های زورخانه ای پس از انقلاب مشروطیت پژوهش های چندی انجام شده است از هنگامی که در اواخر قرن نوزدهم و اوایل قرن بیستم که ورزش های جدید در کشور معرفی شد و رواج یافت، نامیدن ورزش باستانی به عملیات زورخانه یی، رایج شد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 10 Jan 2014 15:58:22 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9962/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%be%d9%88%d8%b4%d8%a7%da%a9-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%d9%8900000000-0000-0000-0000-0000000026eaپوشاک ورزشى باید حتى‌الامکان از جنس پارچه‌هاى نخى انتخاب شود تا به تبخیر عرق کمک نماید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 03 Jan 2014 18:55:00 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9961/%d8%a7%d8%ab%d8%b1-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d9%89-%d8%b1%d9%88%d9%89-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%8700000000-0000-0000-0000-0000000026e9نتیجهٔ حاصل از نیم قرن مطالعه روى ارتباط بین تغذیه و ظرفیت ورزشى نشان مى‌دهد که به‌دنبال بدنسازى مناسب و دقیق دو عامل مهم در شرکت موفق در ورزش عبارتند از: رژیم حاوى کربوهیدرات زیاد و دریافت کافى مایعات به‌منظور اجتناب از، از دست دادن مایعات.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 03 Jan 2014 18:54:35 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9867/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7%db%8c%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%87-HIV00000000-0000-0000-0000-00000000268bبر مبنای پژوهشهای نوین پژوهشگران فهمیده اند که ، ورزشی که به طور منظم و روزانه انجام شود، بسیاری از بیماریهای مغزی را بهتر می کند و حتی عوارض آنهارا از بین می برد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 03 Jan 2014 18:14:50 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9868/%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%aa%d9%88%d8%ac%d9%87-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af00000000-0000-0000-0000-00000000268cباید دانست که عرق کردن در زمان ورزش به موها آسیب می رساند. بنابراین نیازاست در زمان ورزش از موهای خود مواظبت کنید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 03 Jan 2014 18:11:47 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9869/%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%8500000000-0000-0000-0000-00000000268dشنا در نوزادان باعث زیاد شدن هوش، تمرکز حواس، هوشیاری و پیشرفت در ارتباطات اجتماعی آینده آنها می‌شود.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 03 Jan 2014 18:11:17 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9870/%d8%ae%d8%b7%d8%b1%d9%86%d8%a7%da%a9-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88-%d9%87%db%8c%d8%ac%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%8600000000-0000-0000-0000-00000000268eورزش از هر نوعی می تواند برای سلامت بدن مفید باشد اما برخی ورزش ها هستند که بیشتر خطرناکند تا سالم.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 27 Dec 2013 08:10:15 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9871/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%a7%db%8c%d8%b9%d8%a7%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c00000000-0000-0000-0000-00000000268fکوه‌نوردان برای پیشگیری ازسرمازدگی مایعات مصرف کنند!وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 27 Dec 2013 08:09:14 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9872/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%86%d9%88%d8%b4%d8%a7%d8%a8%d9%87-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c00000000-0000-0000-0000-000000002690وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 27 Dec 2013 08:08:53 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9873/%d8%af%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa00000000-0000-0000-0000-000000002691واژه دوپینگ از زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است.اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 27 Dec 2013 08:08:29 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9874/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%88%d9%89-%d9%86%db%8c%d9%85%d9%87-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d9%88-%d8%af%d9%88%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%85%d8%aa00000000-0000-0000-0000-000000002692دوى نیمه استقامت با گام‌هاى سریع که نسبت به دوى سرعت آرام‌تر است دویده مى‌شود. البته به اشکال مختلف دویدن و دویدن سرعت با تغییر طول مسیر تغییر مى‌کند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 27 Dec 2013 08:08:08 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9699/%d8%ad%d9%84%d9%82%d9%87-%d9%87%d9%88%d9%84%d8%a7%d9%87%d9%88%d9%be-%d9%88-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c00000000-0000-0000-0000-0000000025e3هولاهوپ یا هولی هوپ منظور حلقه‌‌ رنگینی است که کودکان با آن حرکاتی راانجام می دهند (مثل: طناب زدن ،چرخاندن دورکمر ،دست یا پا و شیریکاریهای دیگر ) البته بزرگسالان خصوصاً خانمها نیز درایران از آن استفاده می کنند .وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 20 Dec 2013 07:31:59 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9768/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d9%88%d9%82%d8%b9-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b400000000-0000-0000-0000-000000002628خیلی از افراد عادت دارند که ساعت ۶ صبح از خواب بیدار شوند و ورزش کنند و عقیده دارند که این زمان بهترین زمان برای ورزش کردن است، چون برای سپری کردن روز به آنها انرژی می‌دهد، اما خیلی‌های دیگر ترجیح می‌دهند که بعد از شام، کمی‌ پیاده روی کنند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 20 Dec 2013 07:12:46 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9770/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%db%8c%d9%88%d8%a7%d8%b100000000-0000-0000-0000-00000000262aتمرینات با دیوار مکمل خوبی برای ورزشهای انجام شده و حرکات تعادلی می باشند . این تمرینات می تواند همراه با تمرینات زمینی برای افزایش قدرت و انعطاف پذیری استفاده شود .وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 20 Dec 2013 07:12:10 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9769/%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d9%87%d9%88%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b1%d8%b4%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%8600000000-0000-0000-0000-000000002629در بین برخی ورزشکاران شایع است که هورمون رشد می‌تواند عضلات را بزرگ کند و سیستم هوازی را تقویت کند. لذا آن‌ها دست به مصرف این هورمون و ترکیبات وابسته به آن می زنند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 20 Dec 2013 07:11:46 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9772/%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c00000000-0000-0000-0000-00000000262cتنفس، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 20 Dec 2013 07:11:19 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9700/%d9%88%d8%b3%d8%a7%db%8c%d9%84-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d9%be%d8%a7%d8%b1%da%a9-%d9%87%d8%a7-%d8%a2%d8%b3%db%8c%d8%a8-%db%8c%d8%a7-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c00000000-0000-0000-0000-0000000025e4نصب وسایل و تجهیزات ورزشی در پارک ها و فضاهای عمومی گذشته از اینکه گامی مؤثر برای توسعه ورزش شهروندی است، افراد را به استفاده از آن ها ترغیب می کند و علاوه بر ایجاد انگیزه شروع ورزش، به دلیل سهولت در دسترسی و رایگان بودن آن، با استقبال عموم مواجه شده است.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 12 Dec 2013 14:52:49 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9701/%da%86%d9%88%da%af%d8%a7%d9%8600000000-0000-0000-0000-0000000025e5چوگان از ورزشهای کهن ایرانی است که امروزه به ورزشی جهانی تبدیل شده است. این رشته به دلیل رواج در میان پادشاهان و بزرگان به بازی شاهان معروف است. نام چوگان از نام چوبی که در آن استفاده می‌شود برگرفته شده‌است. این بازی در ابتدا عنوانی نظامی و جنگی داشت و سوارکاران ایرانی در آن استعداد اسب‌های جنگی خود را به نمایش می‌گذاشتند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 12 Dec 2013 14:49:59 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9703/%db%b3-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%db%8c%d8%b1-%d8%a8%d8%ba%d9%84-%d9%88-%da%a9%d9%85%d8%b100000000-0000-0000-0000-0000000025e7همانطور که می دانید "سانس لیپو" (همان چربی آزار دهنده پشت و زیر بغل) بدون تلاش درست و حسابی از بین نخواهد رفت. چرا که چربی های این قسمت مانند سایر چربی ها زمانی از بین می روند که شما مصرف میزان کالری روزانه خود را کاهش دهید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 12 Dec 2013 14:49:35 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9705/%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b7%d9%84%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d8%b3%da%a9%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%8600000000-0000-0000-0000-0000000025e9روزهای برفی تنها چیزی که مزه دارد، برف بازی و سرخوردن از روی تپه ها است. اسکی را هم که دیگر نگو. واقعاً می چسبد، یک روز کامل اسکی بعدش هم یک کاسه سوپ داغ کنار شومینه. برخی اسکی را تنها یک ورزش مفرح می دانند و برخی یک فرصت طلایی برای خوش فرم ساختن بدنشان.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 12 Dec 2013 14:48:55 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9706/%d8%a7%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d9%88-%d9%be%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b400000000-0000-0000-0000-0000000025eaهمه ما از فواید ورزش آگاهیم. در این میان برخی به طور حرفه‌ای، برخی به عنوان یک تفریح و برخی به منظوری خاص مثل کاهش وزن ورزش می‌کنند.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 12 Dec 2013 14:48:42 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9580/%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b400000000-0000-0000-0000-00000000256cپاسخ به چند سوال رایج:وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 05 Dec 2013 07:31:43 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9578/%d8%a2%d8%b1%d8%b2%d9%88%db%8c-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%8500000000-0000-0000-0000-00000000256aاین تمرین های ساده برای کسب تناسب اندام بسیار مناسب است:وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 05 Dec 2013 07:20:32 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9576/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b3%db%8c%d9%82%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%8600000000-0000-0000-0000-000000002568در ابتدا باید بدانیم ما نمی توانیم سبک خاصی را به آنها تحمیل کنیم ولی پیشنهاد ما این است که از موسیقی هایی که محرک های خوبی هستند در هنگام ورزش کردن استفاده کنیم.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 05 Dec 2013 07:17:08 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9575/%db%b3-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%be%d9%8f%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d8%af%d8%b1%d9%8600000000-0000-0000-0000-0000000025673 ورزش زیر شاید به نظرتان خنده‌دار بیاید ولی باور کنید که هر سه موردش در خدمت تناسب اندام شماستوزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 05 Dec 2013 07:07:29 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9577/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d8%b3%d9%88%d9%86%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d9%88%db%8c%d9%8500000000-0000-0000-0000-000000002569سونا یکی از فعالیتهایی است، که تقریباً همه ورزشکاران با آن آشنا هستند و در سطح قهرمانی و حرفه ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند، اما این که چه فوایدی دارد و چگونه باید از آن استفاده کرد، دانستن آن برای همگان بسیار لازم به نظر می رسد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 05 Dec 2013 07:05:17 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9432/%d8%a8%d9%87%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b400000000-0000-0000-0000-0000000024d8عصر امروز که عصر تکنولوژی و ماشین است بیش از پیش از فعالیت و حرکت انسانها کاسته که معضلاتی چون ناراحتی های روحی-روانی را با خود به ارمغان داشته است.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 29 Nov 2013 11:39:20 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9433/%d8%aa%d8%b1%d8%af%d9%85%db%8c%d9%84-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%db%8c%d8%a7-%d8%af%d9%88%da%86%d8%b1%d8%ae%d9%87-%d8%ab%d8%a7%d8%a8%d8%aa00000000-0000-0000-0000-0000000024d9یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش را برای ایشان تجویز می کنند، می پرسند این است که استفاده از تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 29 Nov 2013 11:38:26 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9434/%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%da%86%d9%87-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3%db%8c-%d8%a8%d9%be%d9%88%d8%b4%db%8c%d9%8500000000-0000-0000-0000-0000000024daپوشیدن لباس مناسب در هنگام دویدن، اهمیت دارد. این نکات را در مورد پوشیدن لباس در دویدن رعایت کنید.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 29 Nov 2013 11:37:28 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9435/%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3-%d9%88-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c00000000-0000-0000-0000-0000000024dbتحقیقات جدید نشان میدهد که انجام ورزشهای قدرتی و بخصوص بدنسازی میتواند ضعف عضلانی ناشی از بیماری مالتیپل اسکلروزیس (ام اس ) را بهبود بخشد.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 29 Nov 2013 11:35:08 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9400/%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d9%88%d8%af-%d8%aa%db%8c%d9%85-%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1%da%af%d8%a7%d9%86-%d9%85%db%8c%d9%84%d8%a7%d9%86-%d8%a7%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%84%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d9%85%d8%b1%d8%af%d9%8500000000-0000-0000-0000-0000000024b8وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارThu, 28 Nov 2013 08:53:25 GMThttp://mava.ict.gov.ir/fa/news/9324/%db%b1%db%b0-%d8%af%d9%82%db%8c%d9%82%d9%87-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%b7%d9%86%d8%a7%d8%a800000000-0000-0000-0000-00000000246cاگر می‌خواهید هم چربی‌های اضافی بدنتان را نابود کنید و هم خلق و روحیه عالی داشته باشید، این سری حرکات ورزشی با طناب به شما کمک می‌کند. فکر نکنید که طناب‌زدن فقط بازی بچه‌هاست، نه دیگر این‌طور نیست. در واقع، ورزش‌ با طناب‌پرشی یکی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حرکت‌های ورزشی است.وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات - اخبارFri, 22 Nov 2013 21:10:06 GMT