در زمان ورزش به موهای خود توجه کنید

هنگام عرق کردن تراکم نمک در مو و پوست بیشتر می شود و این امر به خشکی و در نتیجه شکنندگی موها منجر می شود.
روی پوست سر، منافذ متعددی وجود دارد که نفس می کشد و مواد روی پوست سر را به خود جذب می کند.
تراکم نمک و مواد زاید نه تنها این منافذ را مسدود می کند، بلکه گاهی این مواد از طریق منافذ جذب می شود. برای پیش گیری از این امر، پس از ورزش عرق را از مو و پوست پاک کنید.
حفظ موهای سالم پس از ورزش
عرق سموم را از بدن دفع می کند و این امر باعث شادابی پوست می شود. اما برای این که عرق به موها آسیب نرساند، باید چند نکته را در نظر داشته باشید:
1- هنگام ورزش، موهای خود را ببندید.
2- موها را از صورت و گردن جمع کنید تا کمتر عرق کنید و خنک تر بمانید.
3- برای پیشگیری از عرق کردن روی پیشانی، روسری و یا هد از جنس کتان ببندید.
4- دستمال حوله ای همراه داشته باشید تا پس از ورزش یا هنگام استراحت بتوانید عرق خود را خشک کنید.
5- روزهایی که ورزش هوازی انجام می دهید، سر خود را بشویید.
6- از شامپوهای با PH متعادل استفاده کنید. این نوع شامپو بدون داشتن ضرر شیمیایی، مو و پوست سر را تمیز می کند.
8- برای مراقبت از پوست سر و مو، به طور هفتگی، پوست سر را با روغن زیتون یا بادام گرم ماساژ دهید و پس از نیم ساعت با شامپوی گیاهی بشویید.
9- استفاده از ماسک های طبیعی مانند مورد، برای مو مفید است.
10- با نوشیدن آب کافی، میزان آب بدن خود را کنترل کنید.