ورزش منظم، شانس پیری بی‌دردسر را هفت برابر می‌کند

محققان به منظور انجام این پژوهش، ۳۵۰۰ سالمند با میانگین سن ۶۴ سال را به مدت بیش از هشت سال مورد مطالعه قرار دادند.
عدم ابتلا به بیماری‌هایی نظیر افسردگی، زوال عقل، انواع ناتوانی‌ها و همچنین داشتن سلامت روانی، قدرت شناختی و دنبال کردن فعالیت‌های اجتماعی، از شاخصه‌های پیری سالمدر نظر گرفته شد.
شواهد پیش از این نشان داده که عدم انجام فعالیت‌های بدنی با سیگار کشیدن، مصرف الکل و چاقی _عوامل مهم کاهش امید به زندگی_ مرتبط است.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که حداقل یک بار در هفته به طور میانه یا شدید، منظم ورزش می‌کردند، شانس پیری سالم برایشان در مقایسه با افراد غیر فعال بیش از چهار برابر گزارش شده است.
افرادی که پس از گذراندن دوره‌ای بدون انجام فعالیت بدنی، دوباره به ورزش روی آوردند نیز بیش از سه برابر از سایر افراد غیر فعال از پیری سالم بهره خواهند برد.
و در آخر نیز افرادی که به طور کاملا منظم و پایدار به ورزش کردن ادامه دادند، هفت برابر بیش از افراد غیر فعال، شانس پیری سالم خواهند داشت.
این پژوهش در مجله British Journal of Sports Medicineبه صورت آنلاین منتشر شده است.