وقتی میخواهیم به دیگران «نه» بگوییم، می ترسیم که احساساتشان را جریحه دار کرده یا ناامیدشان کنیم یا حتی بدتر، دیگر دوستمان نداشته باشند.<br> اما نه گفتن هم مثل هر کار دیگری مهارت هایی نیاز دارد و قرار نیست با یک نه گفتن دنیا تمام شود. ا ما چند مهارت ساده برای توانایی نه گفتن:<br> 1. بعد از نه گفتن تشکر کنید<br> اگر بعد از اینکه خواسته دیگران را رد می کنید، یک کلمه تشکرآمیز مثل "ممنون" یا "مرسی" هم بگویید تاثیر سریع و مثبتی روی درخواست کننده خواهید گذاشت.<br> 2. محکم باشید<br> اگر مطمئن هستید که باید نه بگویید بدون معطلی یک نه محکم بگویید. محکم نه گفتن البته به مفهوم عصبانیت، پرخاش به طرف مقابل نیست. فقط شک و تردید در صدایتان راه ندهید.<br> 3. زمان بخرید<br> اگر حس می کنید طرف مقابلتان از اینکه رک و صریح دست رد به سینه اش بزنید ناراحت شده و به او برمی خورد، از تکنیک زمان خریدن استفاده کنید و به او بگویید که برای پاسخ فرصت می خواهید. به این ترتیب زمینه راحت نه گفتن پدید می آید.<br> 4. پشنهاد دیگری بدهید<br> می توانید با یک پیشنهاد دیگر مسیر صحبت و درخواست را عوض کنید و در واقع با یک پیشنهاد بهتر هم خودتان سود ببرید و هم منافع طرف مقابل را در نظر بگیرید.