خوراکی هایی که به طور طبیعی موجب سفیدشدن دندانها می شوند

سیب، کرفس و هویج: این میوه و سبزیجات می توانند مانند مواد لکه بر طبیعی عمل کنند و این کار با افزایش تولید بزاق که ماده پاک کننده دهان است ،‌انجام می دهد. این میوه و سبزی ها همچنین باکتری های تولید کننده بوی بد دهان را از بین می برند..
 
پرتقال و اناناس: خوردن میوه هایی مانند پرتقال و آناناس می تواند موجب تولید بزاق بیشتری در دهان شود که دندانها را به طور طبیعی می شوید . اما در مورد تماس مستقیم لیمو با دندانها باید مراقب بود چرا که خاصیت اسیدی آن می تواند به دندانها آسیب بزند..
 
جوش شیرین: تحقیق انجام شده در سال 2008 نشان داد خمیر دندانهایی که حاوی جوش شیرین هستند عملکرد بهتری در از بین بردن پلاکهای دندانی دارند
 
ماست،شیر و پنیر: فرآورده های لبنی حاوی اسید لاکتیک هستند که می تواند از دندانها در برابر پوسیدگی محافظت کند.
 
نتایج این مطالعه که در نشریه دندانپزشکی منتشر شده است، شان می دهد کودکانی که در هفته چهار وعده ماست می خورند کمتر از کودکانی که این فرآورده لبنی را مصرف نمی کنند دچار پوسیدگی دندان می شوند.
 
اعتقاد محققان بر این است که پروتئین های موجود در ماست به دندانها می چسبد و مانع از حمله اسید های مضر و پوساننده به دندانها می شود.
 
پنیرهای سفت بهترین وسیله برای سفید کردن دندانها هستند. پنیر همچنین می تواند ذرات باقی مانده غذا را از لای دندانها پاک کند.