راهکارهاى رویارویى با بازنشستگى

تازه در شروع نیمه راه زندگى هستید با توشه اى از تجربه، دانش و مهارت‌های ارزشمند. بالا رفتن سن یکى از مراحل تغییر است، یکى از مراحل رشد که از کودکى شروع می‌شود. در کودکى بیش از ایستادن بارها به زمین افتاده‌اید. در جوانى بر اثر فقدان دانش و تجربه، اشتباهات و لغزش‌های زیادى کرده‌اید. در اوایل بزرگسالى مجبور به یادگیرى دانش و حرفه اى بوده‌اید. مجبور به پذیرش نقش‌های جدید بودید، نقش همسر، نقش والد، نقش عروس یا داماد، نقش کارمند، نقش تأمین کننده منابع مالى خانواده، نقش برنامه ریز تحصیلى انتخاب مدرسه، رشته تحصیلى دانشگاه براى فرزند، نقش نظارت بر امور مالى، تربیتى و ارتباطات خانوادگى.

· بازنشسته‌ها چه در پیش رو دارند؟

o بازنشستگى زمانى است براى آزادى و استقلال از مسئولیت‌های محدود کننده کار، فرزندان و تحصیلاتشان.

o آزاد هستید که هر کجا و هر زمان که بخواهید سفر کنید و با هر کس که دلتان می‌خواهد معاشرت کنید.

o دیگر فرزندانتان کوچک و دست و پاگیر نیستند.

o مجبور نیستید گزارش کار خود را رأس موعد مقرر تحویل رئیستان دهید.

o اگر هنوز فرزندان کوچک، نوجوان و جوان دارید می‌توانید شاهد رشد و شکوفایى آنها باشید.

o اگر صاحب نوه اى هستید شادی‌ها و خنده هاى آنان را می‌بینید و با آنها کودکانه بازى می‌کنید و لذتى که در دوران اشتغال محروم از دیدن فرزندتان بودید جبران می‌کنید.

o اگر والدین و اقوام نزدیکى را هنوز در کنار خود دارید فرصت را مغتنم دارید، از تجارب آنها استفاده کنید و از خدمت، مراقبت و مصاحبت آنها لذتى وافر ببرید.

o زندگى زناشویى، طى سال‌های اشتغال عجولانه، بى تجربه، مملو از دغدغه هاى مختلف و با هراس باورى همراه بود. لیکن در سال‌های سالمندى با امنیت خاطر بیشتر و فارغ از دغدغه هاى دوران جوانى و میانسالى و با توشه اى از تجربه و دانش همزیستى زناشویى می‌توان ماه عسل و زندگى دوباره را شروع کرد.

o در این دوران زمان بیشترى براى تمرینات ورزشى، تغذیه بهتر و رسیدگى بیشتر به وضعیت سلامت جسم و روحى خود دارید.

o شما فرصت بیشترى براى شناخت و درک عمیق‌تر ذهن و روح، عواطف و احساسات خود دارید با مرورى به گذشته، کارنامه زندگى خود را ورق بزنید و از یادآورى خاطرات خوب لذت ببرید و خاطرات و تجارب ناخوشایند خود را تجزیه و تحلیل کرده و از آنها بیاموزید.

o شما حتى فرصت بازگشت به پشت میزهاى دانشگاه را دارید چرا که این میزها احساس جوانى، سرزندگى، رشد و کمال را در انسان زنده می‌کند.

o اگر از شغلتان ناراضى بوده‌اید فرصتى براى یک شغل مورد نظرتان را می‌یابید.

جامعه‌شناسان دو رخداد زندگى که به آسیب روحى می‌انجامد و هم ایجاد استرس می‌کند و تغییراتى را در الگوى زندگى پدید می‌آورد را شناسایى کرده‌اند، بازنشستگى به عنوان اولین ضربه روحى و مرگ همسر دومین آن ذکر شده، امروزه سالمندان می‌توانند با برنامه ریزى براى دوران بازنشستگى این وقایع را بشناسند و اثر آن را برطرف نموده و یا کاهش دهند. با توجه به بالا رفتن سطح سلامت و امید به زندگى افراد جامعه، مسئولین جامعه می‌باید برنامه ریزى خاصى براى سالمندان از جمله موارد زیر انجام دهند.

1. گسترش بیمه هاى تکمیلى براى بازنشستگان، فرزندان و والدین آنها مشابه با شاغلین

2. فراهم نمودن امکانات ورزشى، رفاهى، تفریحى و برگزارى تورهاى مسافرتى داخل و خارج از کشور با تخفیف‌های ویژه

3. استفاده از وام‌های کم بهره

4. کنترل‌های مستمر و منظم جسمى و روانى

5. تهیه بروشورهاى بهداشت و سلامت جسم و روان و تغذیه سالم

6. برگزارى کارگاه‌های آموزشى براى شاغلین در آستانه بازنشستگى براى آشنایى با روش‌های مقابله با استرس و افسردگى و برنامه ریزى دوران بازنشستگى

7. استفاده از توانمندی‌های علمى، پژوهشى و اجرایى بازنشستگان در زمینه هاى مختلف