۷ توصیه پوستی به بانوان سالمند

 زیرا استروژن که در سنین باروری از تخمدان ترشح می شود، جوانسازی پوست را برعهده دارد. با کاهش این هورمون، پوست به مرور شادابی و قوام خود را از دست می دهد و نسبت به گذشته زودتر خشک و پوسته پوسته می شود. خانم ها در دوران یائسگی باید به دلیل خشکی مفرط پوست با استفاده از مرطوب کننده های با پایه وازلین و حاوی اسید آلفاهیدروکسی و اوره به نیاز پوست خود پاسخ دهند. اگر این کار را نکنند و اجازه دهند پوست خشک شود، مستعد چروک خواهند شد. از سوی دیگر، با افزایش سن، پوست خاصیت ارتجاعی خود را کم کم از دست می دهد و رشته های کلاژن و الاستین آن ضعیف می شود. همزمان با این تغییرات، نیروی جاذبه زمین هم روی پوست تاثیر می گذارد و آن را دچار افتادگی می کند. علاوه بر عوامل ارثی، عوامل محیطی مانند آفتاب، باد، تنش ها، استرس ها و حتی عادت هایی مثل اخم کردن یا حرکت های عضلات صورت هنگام صحبت و خنده هم در بروز چین و چروک نقش دارند. به خانم هایی که یائسه شده اند یا خانم هایی که وارد میانسالی و پیری می شوند، چند توصیه دارم
۱. به خودتان بقبولانید مو و پوست شما از نظر خصوصیت و کیفیت مربوط به ژنی است که از والدین خود گرفته اید پس نباید بی جهت آرامش روانی خود را بر هم بزنید و به سلامت و اقتصاد خانواده فشار وارد کنید تا با هزینه های اعمال زیبایی و جراحی، جوان تر به نظر برسید.
۲. در مورد سلامت پوست خود و به خصوص رطوبت رسانی به آن اهمال کاری نکنید. پوست خشک نه فقط از نظر زیبایی و استعداد چروک شدن، بلکه به دلیل مستعد شدن در برابر بیماری ها نیز قابل رسیدگی است. اگر در پوست شما آب کافی نباشد، نمی تواند سد خوبی در برابر عوامل محیطی، نور خورشید و... باشد. مرطوب کننده بزنید و به میزان کافی آب بنوشید. این کارها را باید روزانه انجام دهید و مثل غذاخوردن، مسواک زدن و... باید در برنامه زندگی تان بگنجانید و از انجامشان خسته نشوید. اگر به سلامت خود و رسیدگی به نیازهای بدنتان بی علاقه شده اید و حس فرسودگی دارید، حتما برای بررسی شرایط سلامت روانی و پیشگیری از افسردگی کمک های روان شناسی و روان پزشکی بگیرید.
۳. پناه بردن به مصرف دخانیات، سیگار، قلیان و... برای رفع تنش و فرار از پذیرش واقعیت ها، علاوه بر وارد کردن آسیب های جسمی، دشمن پوست شما هم هست. دخانیات مهم ترین پروتئین ساختار پوست یعنی کلاژن را نابود می کند پس حتما باید ترک سیگار و قلیان را در اولویت کارهایتان قرار دهید. افراد سیگاری ۸ تا ۲۰ سال پیرتر از سن واقعی خود به نظر می رسند و رنگ پوستشان به زرد تغییر می کند.
۴. برای پیشگیری از پیری زودرس پوست، همواره تغذیه سالم داشته باشید و مراقبت روزانه را با دقت انجام دهید تا مجبور نشوید با روش هایی مانند بوتاکس، لیزر و پرکننده ها، موقتی از شر چروک ها خلاص شوید.
۵. یک خانم میانسال قبل از خروج از خانه باید حتما ضدآفتاب به پوست بزند و در مصرف مرطوب کننده ها سستی نکند چون آفتاب پوست را خشک می کند. فصل پاییز و زمستان هم گاهی باید در روز ۳ ۲مرتبه مصرف مرطوب کننده ها را تجدید کرد.
۶. پوست شما در سالمندی درست مانند دیگر اعضای بدنتان به وعده های روزانه میوه و سبزی، پروتئین به خصوص ماهی، انواع ویتامین ها و موادمعدنی نیاز دارد تا شاداب و سلامت به عملکرد صحیح خود بپردازد.
۷. نقش استرس در بروز بسیاری از بیماری های پوستی پررنگ است. با مدیریت تنش ها در سالمندی و ورزش مناسب و تقویت روحیه تا می توانید از خمودگی و افکار منفی دور شوید. اگر سیستم ایمنی بدنتان به خاطر تنش و افسردگی ضعیف شود، باید منتظر ابتلا به انواع بیماری ها باشید.