برای تشخیص علت دردتان و تعیین بهترین شیوه درمان آن باید به دکترتان مراجعه کنید.<br> ● عمل به این توصیههای کلی به تسکین درد شما کمک میکند:<br> ▪ سعی کنید به طور مرتب ورزش کنید. <br> ▪از گروههای مشاوره یا پشتیبانی برای کمک به کنار آمدن با دردتان کمک بخواهید. <br> ▪ درد را با تکنیکهای آرامشبخشی (relaxation) از جمله مراقبه و ماساژ تسکین دهید. <br> ▪ دردتان را بر مبنای مقیاسی از یک تا ۱۰ برای دکترتان اندازهگیری کنید، و هنگامی که احساس درد میکنید، میزان آن را ثبت کنید. <br> ▪ با دکترتان درباره شیوههایی که برای کنترل درد استفاده میکنید، از جمله داروهای مصرفی و درمانهاس موضعی صحبت کنید. <br> ▪ به چیزهایی که باعث فروکشکردن درد شما میشود، و چیزهایی که درد را بدتر میکنند، توجه داشته باشید.